失眠症

 
人的一生中,難免有時因情緒的亢奮或緊張導致入睡困難。譬如:準備考試緊張得無法入眠;結婚前興奮得睡不著;或親人去世傷心得睡不著等。偶而的睡不好並不需要看醫生,因為人的身體有自然補償作用,只要壓力或引起睡不好的事件消失,或是已經適應當前的壓力時,睡眠自然可恢復正常。要到什麼程度才算是有「失眠症」呢?其實每個人所需要的睡眠時間差異極大,僅憑睡眠時數多寡來定義失眠,是不夠客觀。目前醫學上是根據下列主述來定義「失眠症」:
*主觀覺得睡不好,包括以下狀況:
1. 入睡困難:入睡所需要的時間超過三十分鐘以上。
2. 夜眠片斷或淺眠:入睡後半夜醒來總時數超過三十分
    鐘,或是主觀覺得睡的不沉穩。
3. 早上醒來的時間比預定起床的時間提早很多。
*上述的睡眠困擾每週至少出現三天以上,持續時間超過
     六個月以上。
*因睡眠困擾而引起白天疲倦、情緒不佳,或工作能力受影響等。
失眠要到什麼嚴重程度才需要接受治療呢?一般建議每週至少有三個夜晚難以入眠,且持續一個月以上者,即需要治療介入。其實失眠是一種相當主觀的睡眠問題,及早接受治療,既可以降低睡不好的頻率,也能減少失眠對生活品質的影響。
 
建議治療/處遇方式:認知行為治療、藥物
 
 
引用自新光睡眠健診中心